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REAL BEFORE AFTER

다양한 운동목표에 맞는 완벽한 1:1 맞춤 트레이닝 결과를 눈으로 확인하세요!

[박해*회원님] 바디프로필 찍고싶어! 59kg ▶ 51kg
다이어트,교정&재활,몸만들기 20대 조회수 | 5,768
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부천PT 최슬기 팀장님 박해*회원님 리얼스토리​​​

 

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PT경험이 많은 고객님이어서 체력은 좋으나

본인의 몸을(근육) 사용 할 줄 모르고, 자극전달이

잘 안되었던 고객님이십니다.  맞춤 운동으로 바디 프로필 촬영을 도전하게 되었습니다!

경추디스크, 허리디스크, 외반슬, 라운드숄더

-승모근, 목 결림, 견갑통증, 두통

-허리저림/통증, 엉덩이 저림

-외반슬로인한 발목 불안정, 통증

현재 통증들이 없음 

영업직이라서 장시간 운동시에 많이 아파했는데 현재는 없습니다!


체중 59.9kg - 51.3kg

체지방률 32.4% - 25%

근육량21.3kg - 22.9kg

내장지방레벨9 - 4


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우선은 맨몸운동을 위주로 몸의 사용에 대해

익숙해 지게 노력했습니다.

또 교정마사지 병행 이후 허리통증이 조금 줄어들어

중량더해 엉덩이, 대퇴외측, 기립근, 복부 위주로 강화운동 들어가고

어느정도 코어가 잡혀서 등 상하부 강화 진행 가슴운동은 수축보다

이완운동으로 진행했습니다. 마사지는 꾸준히 수시로 병행 

 

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