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8주의 도전을 마치고~
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조회수 | 1,832
| 회원한마디 | 8주의 도전을 마치고~ |
| 회원정보 | |
| 인터뷰내용 | 강은영 회원님의 댓글을 옮겼습니다 ~^^
* 8주의 도전을 마치고~ 몇달전 부터 몸이 무겁고 허리도 아프고 얼굴도 화끈거리는 증상이 나타나기 시작 하면서 덜컥 겁이 났었다. 갱년기 초기 증상 같아 백수오를 먹으며 혼자 운동을 시작하였지만 2달이 지났는대도 좋아지지 않아 다른약을 먹어야 하나 검사를 받아야 하나 고민을 하던 어느날, 최재환 트레이너 선생님과 상담 끝에 8주간의 도전을 시작해 보기로 결정을 하고 내가 잘 할 수 있을까? 온갖 걱정부터 앞서더라구요~~ 오랜 잘못된 식습관은 제게 맞는 식단으로 권해 주었고 운동도 제게 맞게 조절하여 맞춰 주었다. 갑자기 시작한 운동에 근육이 놀라고 잘 적응을 못하고 있었을 때 틈틈히 컨디션을 체크 하며 운동 자세와 효과에 대해 상세히 얘기해 주었고 지쳐하는 나에게 용기를 주며 즐겁게 운동을 할 수 있게 하여 포기하지 않을 수 있었던것 같다. ( 운동+식단+휴식 ) 중요함을 항상 들었는대도 식단의 유혹에 무너졌던 날이 나에겐 최대 위기 였었다. 워낙 운동을 싫어 하던 내가 어느 순간 체력이 올라가는 느낌을 받을 수있다는게 신기하기까지 했다. 내 나이에는 할동적으로 운동을 하며 생활하는 것이 매우 중요 하단다 왜냐하면 갱년기에는 뼈의 구성요소들이 급속히 약해지는데 운동을 통하여 뼈에 지속적인 자극을 주는 것이 호르몬의 갑작스런 저하를 예방할 뿐 아니라 골다골증에도 도움이 된다고 한다. 그래서인지 8주가 끝난 지금 나는 고민이었던 증상들이 모두 없어졌다. 특히 시도때도 없이 얼굴이 화끈거려 창피할 때도 있었었는데 이젠 말짱해졌다~~~~ 나는 주위 사람들에게 운동 전도사가 되었다. 자신있게 말할 수 있는건 내가 느꼈기에 권할 수 있는게 아닐까^*^ 항상 웃는 얼굴로 용기를 주며 끝까지 도전하게 도와 주신 트레이너 선생님 감사합니다!!! 저는 지금도 열심히 운동 진행중입니다~~~^*^ |
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후기 올려용~
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빠짐없이 나오는 묘한매력이 있는곳임.
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